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1、对于月经周期规律的女性，排卵日为下次月经来潮前14天，排卵日前后2-3天为排卵期。对于月经不调的女性，可以用基础体温测量、宫颈粘液观察、排卵试纸、卵泡超声监测、黄体生成素测定等方法来判断排卵日期。排卵后，卵巢内黄体产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温升高0.3-0.5度。排卵的范围是基础体温升高前后的2-3天。随着卵巢的周期性变化，宫颈腺细胞分泌的粘液也会有明显的周期性变化。到排卵时，宫颈粘液分泌增多，粘液稀薄透明，拉丝度可达10cm以上。此时女性会感觉白带增多，外阴潮湿。超声检查可以直接监测卵泡发育和排卵过程。排卵试纸也是常用的方法之一。

2、监测排卵的方法有很多种，女性可以根据自身情况选择适合自己的方法。

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